Most még nem kell változtatni – elég észrevenni…
A legtöbben csak akkor veszik észre hogy valami nagyon nem jó, amikor már nem bírják tovább.
De gyakran nem is ott kezdődik a probléma, hanem sokkal korábban – ott, ahol már rég jelez a testünk, csak még nem hallgatunk rá.
Ez a pont még nem az újrakezdésről szól.
Nem a megoldásról.
És nem arról, hogy „szedd össze magad”…
…hanem arról, hogy állj meg egy pillanatra, és vedd észre, mi történik benned.
Miért ilyen nehéz csak egyszerűen megállni?
Mert a legtöbbünk azt tanulta meg, hogy a megállás egyenlő a feladással.
Hogy ha nem haladsz, akkor visszaesel.
Hogy ha nem csinálsz semmit, akkor baj lesz.
Ezért amikor elfáradunk, és nem állunk meg – akkor magunk ellen fordulunk.
Pedig a megállás nem visszalépés.
A megállás információgyűjtés, és figyelem, befelé…
Az észrevétel nem passzivitás
Sokan félnek attól, hogy ha nem tesznek semmit, akkor „beleragadnak” valamibe.
Valójában az történik, hogy amikor nem erőltetsz azonnali megoldást, az idegrendszered végre kilép a készenléti állapotból.
Ilyenkor válik érzékelhetővé:
- hol van feszültség a testben
- hol szorít valami belül
- mi az, ami már rég túl sok
Ez nem lustaság.
Ez kapcsolatfelvétel önmagaddal.
Ma elég ennyi
Ennek a hétnek az üzenete szándékosan kicsi:
Ma nem kell megoldani semmit.
Ma elég észrevenni valamit…
Nem kell tudni, mit fogsz csinálni holnap.
Nem kell döntést hozni.
Nem kell változtatni.
Elég, ha észreveszed:
- mikor feszül meg a tested
- mikor gyorsulsz fel belül
- mikor mondod azt magadnak: „ezt is ki kell bírni!”
Ez már mozgás – csak befelé.
Egy megtartó kérdés erre a hétre
Ha szeretnél egy kapaszkodót, ne gyakorlatként, csak iránytűként, tedd fel magadnak ezt a kérdést:
„Mit és hogyan jelzett ma a testem?”
Nem kell elemezni.
Nem kell megjavítani.
Csak észrevenni, hogy jelzett.
Zárás
Lehet, hogy nem az a baj, hogy eddig nem változtattál.
Lehet, hogy az a baj, hogy eddig nem álltál meg elég korán.
A megállás nem a folyamat vége.
Hanem az a pont, ahonnan végre nem magad ellen indulsz el.
Az újratervezésben a későbbiekben segítségedre lehet:
Újratervezés – Találd meg újra önmagad és a céljaid! ebook
