Javaslatok a hátfájás enyhítésére, és a tartás javítására

Írd le, vagy gondold végig, hogy szám szerint hány olyan embert ismersz, akinek irigylésre méltóan jó a tartása. Mit gondolsz, egy „egyszerű” tartásprobléma is okozhat nagyon komoly tüneteket, fájdalmakat?

Jól gondolod, ha igennel feleltél.

Időről-időre azon kapod magad, hogy rágörnyedsz az íróasztalodra, és/vagy a kelleténél előrébb tartod a nyakad, amikor a számítógépeden dolgozol, vagy a telefonodat nyomkodod?

Önmagában ez a testhelyzet, túlnyúlást, és feszültséget hoz létre, a nyaki támasztó izmokban, az áll, és állkapocs izmaiban, és ez elég ahhoz, hogy kialakuljon egy „egyszerű” keringéshiányos fejfájás. A számos fizikai ok mellett, mint minden mögött, ott rejlenek a láthatatlan Lelki okok is, amennyiben kíváncsi vagy ezekre, itt bővebben is olvashatsz róluk.

Porckorong problémák

A rossz tartás, helytelen ülés, állás, járás, rossz emeléstechnika, (pl: amikor a hátad hajlítod a térdeid helyett) de a kor előre haladtával a porckorongok folyadékvesztesége miatt, akár a porckorong sérv is kialakullhat. Itt olvashatsz a témáról bővebben »

Púpos hát

A  tartós korrigálatlan előre hajlott állapot, az előre esett vállakkal, és lógó karokkal együtt járó hanyag tartás, gyakran a púposságig is elvezethet. Amikor már a kisízületek is kezdenek becsontosodni, a fájdalom fokozódik, tartóssá válik, és csak nehezen lehet a folyamatot visszafordítani.

“Lelki értelemben, a púpos ember a vezeklő alakja. A sors által meghajlított emberek számára nyilvánvalóan kevés lehetőség van arra, hogy az élettel egészséges módon szembesüljenek.

A feladat elvben megegyezik a hajlott isiászbetegével, ám ez esetben sokkal alapvetőbb és mélyebb célra irányul. Arról van szó, hogy a megalázó tartásból alázatot kell tanulni.

A gerincoszlop oldalirányú elgörbülése. A középvonaltól való erősebb eltérések, a mellkas belső szerveit is érintik. A testi elhajlások a lelki eltéréseknek – eltorzulásoknak is megfelelnek. Az elhajlások mindig kettős természetűek, vagyis, az ember vagy valamitől, el, vagy valamihez közel, vagy oda fordul.”

Felső testi fájdalom

Erős felsőtesti fájdalmad jelentkezhet a fent említett kialakulóban lévő gerincsérv, vagy a rossz tartás miatti előrehajlott nyaki – háti csigolyasor miatt, ami vagy egyszerre, vagy váltva jelentkezhet a nyakban, csuklyás izmokban, vállakban, hátban.

Fej

Gondold azt, hogy Te egy Marionett bábú vagy, akinek a feje búbján, van egy rögzített tartózsineg, és ezt valaki (leginkább te) függőlegesen emelve tartod magadnak. Ez a pozíció közel van a fej – nyak anatómiailag ideális pozíciójához.

Alsó testi fájdalom

Mindenki számára ismert a mondás: „Mozgás az élet”. Ez bizony mindenkire igaz, még rád is. Ez a mozgás most hangsúlyosan a fizikai test mozgatására érvényes, de ugyan ez vonatkozik a gondolásra (agytorna), az érzelmekre (lélektorna, vagyis szeretetáramoltatás) is. Amennyiben javítani szeretnél a testtartásodon javaslom olvasd el Varga János a Pillanat Művészete, avagy az aranymetszés a gerinc, és a lélek gyógyításában című könyvét.

Medence

Gondold azt, hogy a medencéd, egy méret azonos bogrács, amiben víz van, és úgy tartsd ágyékod edényét a földhöz képest, hogy ne lötyögjön ki belőle a víz. Ekkor a gerinced is közel van az anatómiailag jó pozíciójához.

Láb

Korunk problémája, (és ezt az utcán közlekedve, az előtted járók lábán Te is könnyedén megfigyelheted) hogy nagyon sokan a belső láb élükre teszik a testsúlyukat. Ilyenkor a lábbeli belső részei vannak kitaposva, és ez a kisebbik gond, a nagyobbik, hogy így, az egész medencéd, a gerinced, a vállaid, nyakad is rossz pozícióban van.

A tested statikai egyensúlyát úgy tudod visszaállítani, hogy áthelyezed a testsúlyod a külső láb éleidre, így kisebb (Ó) lábat alkotva.

Amennyiben ezek a javaslatok, ötletek nem hoznának megfelelő eredményt, fordulj az Aranymetszés Módszert kidolgozó szakemberekhez, akik megfelelő, és magas szintű szakmai javaslatokkal, és megoldási lehetőségekkel fognak ellátni téged.

A kezelés menetéről röviden

A fizikai testet tekintve arra számíts, hogy apró ujjnyomásokkal érzékeny területeket keresünk a test egészét is feltérképezve, a legkisebb fájdalom okozása nélkül. Ez egy teszt, ami arra szolgál, hogy a lelki elakadásaid hol, és milyen minőségben jelentkeznek. Ezt az érzékeny (fájdalmas) részek gyors fájdalom megszüntetése követi.

Az eredmény minősége csak a „beteg” teljes körű bevonásával képzelhető el nagyon rövid idő alatt. Nagy jelentősége van a lelki okok feltárásának is, hiszen már a kezelés előtti beszélgetés is, sokszor jobbulást hoz az érkező számára.

Ezt követően már, a felszabadult izomzat lehetőséget ad arra, hogy minden idegszál, ízület, porc, csont is helyére tudjon kerülni az ősi: Jóga, Thai, Kínai, Japán, és Magyar kimozgatásos technikákat használva.

EREDMÉNY: Egy könnyű felszabadult érzés, ami a kezelés befejezése után hazatérve, még tovább javul. Ajánlom neked is, amennyiben ízületi és hát fájdalmaid vannak, vagy csak szeretnél egy kellemes testi-lelki ellazulást eredményező kezelésen részt venni.

Aranymetszés Módszer (AM)

Teljes körű, átfogó, és rendszerbe foglalt módszer az AM, és bár nem helyettesíti az orvosi kezelést, segítségével minden egészségre vágyó megtalálhatja a számára megfelelő megoldást. Hozzájárul a test öngyógyító képességének helyreállításához, és a tünetekhez, betegséghez kapcsolódó testi és lelki stressz feldolgozásához, így a konvencionális módszerek és az orvosi kezelés sikeréhez is.

Az itt felsorolt fejfájás típusok mindegyike a nyaki csigolyák és az itt kilépő idegek, illetve a felső háti csigolyák problémáinak, elváltozásainak tünete is egyben. A fizikai elváltozások mögött kivétel nélkül jelen vannak a lelki okok is. Bővebben a témáról>>>

Migrén

Rohamokban jelentkező heves fejfájás, amely sok esetben látás- és mozgászavarokkal is együtt járhat. A migrén a lakosság csaknem tíz százalékát érinti.

A visszatérő, lüktető, nagyfokú fájdalom többnyire a fej egyik oldalát érinti, ritkábban kétoldali. A migrén kortól és nemtől függetlenül bárkinél jelentkezhet, leggyakrabban mégis a 20-50 közötti nők körében szokott.

Bár a betegség pontos oka máig nem ismert, a szakemberek az agyi erek görcsös összehúzódását, majd kitágulását, valamint egyfajta hátulról előre, hullámként terjedő agyi működészavart sejtenek a panaszok mögött.

Kialakulásában valószínűleg környezeti tényezők és az életmód is szerepet játszik, de nőknél például a havi ciklussal járó hormonális változások is gyakran okoznak migrénes rohamot.

Tenziós fejfájás

A leggyakoribb fejfájástípus az összes fejfájásnak körülbelül 78 százalékát képviselő tenziós fejfájás, mellyel csaknem mindenki találkozott már az élete folyamán. 

Ezek a fejfájások nagyon eltérőek lehetnek súlyosság és időtartam szempontjából, kísérő tünetük általában nincs, és rendszerint jól reagálnak recept nélkül kapható fájdalomcsillapítókra.

Rendszerint a tizen- és huszonéves korban kezdődnek, ám általában az emberek húszas és harmincas éveinek végén fordul elő a leggyakrabban. A tenziós fejfájás oka nagyrészt még ismeretlen.

Mentális és fizikai problémák válthatják ki, mint pl. a fej- és a nyakizmok feszülése, a stressz vagy a rövid ideig tartó megfeszített munka.

Az újabb kutatások azonban arra utalnak, hogy a valódi ok valami más. Feltételezik, hogy a központi idegrendszerben a szervezet saját fájdalom elleni védekező mechanizmusának rendellenessége a valódi ok. A tenziós fejfájások krónikus természetűek is lehetnek.

Cluster fejfájás

A cluster fejfájás jellemzője a féloldali, általában erős fejfájás, melyet az autonóm (vegetatív) idegrendszer azonos oldali működészavarával magyarázható tünetek kísérnek.

A halmozott rohamokban jelentkező cluster a legdrámaibb fejfájások egyike. Szerencsére ritka, csupán a lakosságnak kevesebb, mint 0,1 százalékát érinti, erősen dohányzó férfiak körében gyakoribb. Rendszerint 20-30 éves kor között kezdődik, 6-8 hétig tartó naponkénti fejfájásokkal járó epizódokkal.

Ezen időszak alatt az érintett naponta egy vagy több, rendszerint azonos időszakban jelentkező, kínzó, féloldali fejfájást regisztrál. A fájdalom általában 1-2 órán át tart és olyan erős, hogy a betegek egy része fejét a falba verdesi, vagy más, erős inger egyidejű alkalmazásával igyekszik azt mérsékelni.

A fájdalom típusos kísérőjelensége az azonos oldali könnyezés, orrdugulás vagy orrfolyás; a kötőhártya ereinek tágulata miatt a fájdalom oldalán a szem általában kissé vöröses.

Egyéb

Ezek közé a hideginger okozta fejfájás, a megerőltetéssel összefüggő fejfájások, valamint a szexuális aktivitással kapcsolatos fejfájások tartoznak.

A leggyakoribb a hideginger fejfájás, amit mindenki megtapasztalhat, ha nagy adag nagyon hideg fagylaltot nyel le. Mivel a fejfájások jelentős részét pszichés tényezők (stressz, hangulatzavar, kimerültség) is provokálhatják, ezek feltárása is lényeges szempont.

Minden egyes fejfájás külön diagnózist igényel, csakis ezt követően lehet specifikus és egyedi kezeléseket alkalmazni.

Az általunk kidolgozott Aranymetszés Módszer (AM) teljes körű, átfogó, és rendszerbe foglalt megoldást kínál a különböző eredetű fejfájások kezelésére is.

A fejfájás lelki okai

A fejfájásnak számos oka lehet. Például kényszeríted magad arra, hogy valamilyenné válj, vagy valamit megtegyél. Mentálisan túl erősen próbálsz valamit elérni, vagy rögeszmésen az esetlegesen bekövetkezhető dolgokra koncentrálsz, és aggódsz amiatt, hogy mi vár rád a jövőben.

Ez erős szorongást és stresszt eredményez. Talán nagy nyomást okozó események résztvevője voltál, és vagy jelenleg is. Az is előfordulhat, hogy kudarc ért, kétségek gyötörnek, utálod magad, amely kritikát, sőt inkább önkritikát – eredményez. A fejed foglya vagy, nem tetszik az, amit látsz, szigorúan ítélkezel magad felett, és saját magad „vágod fejbe”.

A fejfájás kialakulhat az elfogadhatatlannak hitt gondolataid, érzéseid megtagadása miatt is. Nincs elég bátorságod a kifejezésükre, vagy egészen egyszerűen nem hallgatsz rájuk, mert olyan típus vagy, aki minden megélt dolgot racionálisan, intellektuálisan próbál felfogni.

Talán túl sokat akarsz megérteni, túl gyorsan akarsz haladni, minden kérdésre azonnal szeretnél választ kapni. Azonban lehet, hogy nem érkezett el a megfelelő idő, s nagyobb türelemmel kellene lenned önmagad felé. A fejfájás gyakran olyan negatív gondolatokat fejez ki, amelyek „beszorultak” az elmédbe, mint pl. a bizonytalanság, a túl nagy ambíciók, a tökéletességre irányuló rögeszmés vágy.

Végül, ha félsz attól, hogy szembenézz valamivel, és inkább találsz mást, amire figyelhetsz, vagyis elmenekülsz a probléma elől, ez esetben is fejfájás alakulhat ki. A homlok területét érintő fejfájás munkahelyi, vagy valamilyen társadalmi szerepeddel kapcsolatos helyzethez kötődik. Ha azonban ha a fejem két oldala hasogat, akkor inkább érzelmi területen lehet a probléma (család, párkapcsolat stb.)”

A kezelés menetéről röviden

A fizikai testet tekintve arra számíts, hogy apró ujjnyomásokkal érzékeny területeket keresünk a test egészét is feltérképezve, a legkisebb fájdalom okozása nélkül. Ez egy teszt, ami arra szolgál, hogy a lelki elakadásaid hol, és milyen minőségben jelentkeznek. Ezt az érzékeny (fájdalmas) részek gyors fájdalom megszüntetése követi.

Az eredmény minősége csak a „beteg” teljes körű bevonásával képzelhető el nagyon rövid idő alatt. Nagy jelentősége van a lelki okok feltárásának is, hiszen már a kezelés előtti beszélgetés is, sokszor jobbulást hoz az érkező számára.

Ezt követően már, a felszabadult izomzat lehetőséget ad arra, hogy minden idegszál, ízület, porc, csont is helyére tudjon kerülni az ősi: Jóga, Thai, Kínai, Japán, és Magyar kimozgatásos technikákat használva.

EREDMÉNY: Egy könnyű felszabadult érzés, ami a kezelés befejezése után hazatérve, még tovább javul. Ajánlom neked is, amennyiben ízületi és hát fájdalmaid vannak, vagy csak szeretnél egy kellemes testi-lelki ellazulást eredményező kezelésen részt venni.

Aranymetszés Módszer (AM)

Teljes körű, átfogó, és rendszerbe foglalt módszer az AM, és bár nem helyettesíti az orvosi kezelést, segítségével minden egészségre vágyó megtalálhatja a számára megfelelő megoldást. Hozzájárul a test öngyógyító képességének helyreállításához, és a tünetekhez, betegséghez kapcsolódó testi és lelki stressz feldolgozásához, így a konvencionális módszerek és az orvosi kezelés sikeréhez is.

A porckorong egészséges állapotban rugalmas és erős összeköttetés a csigolyatestek között. Mozgékonnyá teszi a gerincet, véd az ütésektől és a rázkódástól.

A porckorong anatómiája

Külső, többrétegű rostos falból és belső, gél halmazállapotú magból áll. Utóbbi egy molekuláris térrács, amely fizikailag vizet köt magához. A porckorong zárt víztér (hidraulikus tér), mely a csigolyatestek véglemezei felől kapja táplálását. Hátulsó fala érző idegvégződésekkel gazdagon ellátott.

Read more